Blog - Terapie Praha – individuální, párová, online | Jasná terapie

Blog

Jak probíhá první terapie

První setkání s terapeutem může vyvolávat otázky. Není vždy jasné, co očekávat, jak bude setkání vypadat nebo co je potřeba říct. První terapie vytváří prostor pro seznámení. Postupně se ukazuje, jak spolupráce může vypadat a jestli vám způsob práce terapeuta vyhovuje.

Jak poznat, že je čas jít na terapii

Někdy se objeví pocit, že něco v životě nedává smysl tak, jako dřív. Myšlenky se vracejí, situace se opakují a únava z toho všeho postupně narůstá. V takových chvílích může přijít otázka, která není úplně jednoduchá: kdy jít na terapii a jestli je to vůbec potřeba.

Jak poznat narcistu ve vztahu: varovné signály, které byste neměli přehlížet

Na začátku může působit okouzlujícím dojmem. Je pozorný, charismatický, možná až výjimečný. Máte pocit, že vás konečně někdo opravdu vidí. Postupem času se ale může začít objevovat nejistota. Možná častěji pochybujete o sobě, omlouváte se za věci, které jste nezpůsobili, nebo máte pocit, že ve vztahu musíte být neustále opatrní.

Komu pojišťovna zaplatí terapii v roce 2026 — přehled příspěvků a podmínek

Cena terapie bývá jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé návštěvu psychoterapeuta odkládají. Dobrou zprávou je, že většina zdravotních pojišťoven dnes na psychoterapii přispívá. Podmínky se ale liší a orientace v nich nemusí být jednoduchá.

Proč někdy dospělé děti přeruší kontakt s rodiči: srozumitelný průvodce rodinným odcizením

Rodinné vztahy jsou silné, ale ne vždy fungují bezpečně a respektujícím způsobem. Někteří dospělí lidé se rozhodnou omezit nebo přerušit kontakt s rodiči, protože dlouhodobě zažívají situace, které pro ně nejsou zvládnutelné.

Co dělat, když čekáte na terapii

Čekání na první nebo další terapeutické sezení může být náročné. Možná už cítíte, že potřebujete mluvit, ulevit si nebo získat větší porozumění tomu, co prožíváte — ale termín je zatím daleko. I když terapii nenahradí žádná jiná aktivita, existují způsoby, jak o sebe během tohoto období pečovat a alespoň částečně ulevit vnitřnímu napětí.

Jak poznat a změnit negativní myšlenky: Praktický průvodce

Každý z nás někdy zažije chvíle, kdy se mu hlavou honí myšlenky, které umí celý den pořádně pokazit. Často si jich ale ani nevšimneme – prostě jim věříme a jednáme podle nich. V terapii se učíme tyto myšlenkové vzorce poznat, zpochybnit a postupně měnit. V tomto článku najdete praktický a srozumitelný návod, jak si tento proces zkusit i sami doma.

Psaní deníku při úzkosti: Jak získat úlevu a nadhled

Psaní deníku při úzkosti může pomoci zklidnit mysl, získat větší odstup od zahlcujících myšlenek a lépe porozumět vlastním emocím. Tento jednoduchý a dostupný nástroj se často stává tichou oporou ve chvílích, kdy je toho vnitřně příliš.

Aromaterapie a spánek: Přírodní podpora kvalitního odpočinku

Objevte esenciální oleje, které podpoří večerní zklidnění i kvalitní odpočinek. Přirozená podpora, která dává smysl.

Arteterapie: Co znamenají barvy a tvary v kresbě a co mohou napovědět o vašem prožívání

Výtvarné vyjádření často dokáže promluvit tam, kde slova nestačí. V arteterapii nejsou důležité výtvarné dovednosti, ale proces, při kterém člověk přenáší vnitřní prožívání do obrazové podoby.