Ve chvílích napětí a vnitřního neklidu hledáme způsoby, jak se zklidnit, zpomalit a znovu najít půdu pod nohama. Jednou z cest, která spojuje tělo, mysl i emoce, je aromaterapie – tedy cílené využití esenciálních olejů k podpoře psychické pohody.

Někdy se člověk cítí zahlcený emocemi, ale neumí je popsat. Myšlenky jsou zamotané, tělo napjaté, ale není jasné proč. Právě v těchto chvílích může pomoci arteterapie – přístup, který využívá tvoření jako bezpečný způsob, jak se vyjádřit, uklidnit a lépe porozumět sobě samému.

Aromaterapie nemusí být výsadou wellness center nebo terapeutických místností. Díky jednoduchým pomůckám si ji můžete snadno dopřát i doma, v práci nebo na cestách.

Aromaterapie – možná si představíte jen hezky vonící svíčky nebo esenciální oleje v lázních. Ale ve skutečnosti je to velmi účinná a překvapivě hluboká metoda, která může ovlivnit naši psychiku, náladu i zdraví.

Možná to znáte. Jíte vyváženě, hýbete se, večer odoláváte sladkému… a ručička na váze se ani nehne. Nebo ještě hůř – leze nahoru. A vy si říkáte: Co ještě dělám špatně? Možná nic. Možná je vaše tělo jen ve stresu.

Znáte ten pocit, když si řeknete „tohle stejně nezvládnu“ a pak se váš strach skutečně naplní? Není to náhoda. Jde o fascinující mechanismus našeho myšlení nazývaný sebepotvrzující strategie.

Zimní období může být náročné pro naši psychiku. Kratší dny, chladné počasí a nedostatek slunečního svitu často přispívají k únavě, melancholii nebo dokonce k tzv. sezónní afektivní poruše. Ale i v těchto měsících je možné podpořit své duševní zdraví a zimu si užít. Přináším vám 7 praktických tipů, které mohou pomoci cítit se lépe.

Nenávistné komentáře, známé jako haty, jsou dnes běžnou součástí internetového prostředí. Ale co se vlastně děje v hlavě člověka, který je píše? Proč má potřebu druhé urážet, srážet nebo znevažovat? A co když za tím vším není jen zlá povaha, ale něco mnohem hlubšího?

Vztah s rodiči je první a nejdůležitější vztah, který formuje naše chápání lásky, důvěry a bezpečí. To, co si z dětství neseme, si často nevědomky přenášíme do vztahů s partnery.